Baš kada nam je potrebno najviše vremena da se oporavi od stresa, to je najteže učiniti. Tako su dobrodošli brzi, ali zabavni načini za uklanjanje stresa.
Pijte sok od naranče – pored sjajnog ukusa je i vitamin C kojim obiluje, snižava krvni pritisak i stresni hormoni kortizol.
Masirajte uši – nekoliko puta gore-dolje lagano protrljajte palcem i kažiprstom po vanjskoj ivici uha preko minute ili dvije. Tako ćete aktivirati akupresurne točke koje će opustiti vaše mišiće lica i tijela, a fokusiranjem na masažu, odvratit ćete pažnju od stresa.
Promijenite način na koji (samo) govorite – koliko često vam se čini da sami sebi kažete „Sutra moram to učiniti, ovo i ono“ ili „Danas moram to učiniti prije nego što se opustim“. To zvuči kao zadatak, nešto što ne želite učiniti. Umjesto toga, recite: „Radit ću to, ovo i ono sutra“, ili „Danas ću to učiniti prije nego se opustim“.
Idite na novo mjesto – prošetajte i pronađite novo omiljeno mjesto, promijenite svoje okruženje, jer isto okruženje uvijek stvara isto ponašanje. Promjena navika i okruženja je najbolji način za smanjenje stresa i sprečavanje obrazaca ponašanja.
Usporite – bavite se nečim, ali to radite polako. Može biti o kaligrafiji ili bojankama za odrasle, ali i o nečemu što je jednostavno poput hrane koja sporo žvaka ili dubokog disanja.
Izvršite 10-minutno čišćenje – Rutinsko čišćenje vam pomaže da očistite svoj um iz nereda i usredotočite se na nešto drugo. Bilo da se radi o papirologiji, stolu ili ormaru, držite se tako kratkog posla ako se osjećate anksiozno.
