Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu i ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja. Nalazi se u gornjem desnom delu stomaka i obavlja preko 500 funkcija, uključujući detoksikaciju, proizvodnju žuči, skladištenje vitamina i regulaciju šećera u krvi. Zdrava jetra je neophodna za pravilno funkcionisanje celokupnog organizma, a loše navike poput prekomernog unosa alkohola ili masne hrane mogu dovesti do njenog oštećenja. Briga o jetri znači brigu o čitavom telu.
- Jetra se često naziva tjelesnom tvornicom krvi; stoga je ključno da on ostane jedan od vaših najzdravijih organa. Najučinkovitija metoda za održavanje zdrave jetre je svakodnevno čišćenje; svako jutro na prazan želudac konzumirajte žlicu maslinovog ulja u kombinaciji sa žlicom soka od limuna. Nakon toga možete nastaviti uživati u doručku. Ovaj “koktel” možete pripremati cijeli život jer su oba sastojka lako dostupna svakodnevna namirnica. Nakon prvog mjeseca počet ćete primjećivati promjene.
Vaš izgled će se poboljšati, podočnjaci će izblijediti, ten će djelovati živahnije, a cjelokupni izgled revitaliziran. Crijeva će raditi s preciznošću sata, omogućujući vam da zaboravite na probleme vezane uz zatvor i probavu. Kao rezultat toga, osjetit ćete povećani osjećaj dobrobiti i povećanu razinu energije. Nijedan drugi proizvod ne olakšava otvaranje kanala unutar jetre i žučnog mjehura kao maslinovo ulje. Žuč ima ključnu ulogu u probavnom procesu i poboljšava učinkovitost rada crijeva. Slično tome, i limun i brusnica imaju usporedive učinke na probavu.
BONUS TEKST
Iako ova kombinacija možda nije široko rasprostranjena, vrlo je korisna za zdravlje. U carstvu hranjivih opcija za doručak, jaja se ističu kao najbolji izbor. Bez obzira volite li više kajganu, omlet ili poširana jaja, svoj obrok možete oplemeniti ako vam je cilj izgubiti koji kilogram. To se može postići jednostavno uključivanjem jednog hranjivog lisnatog zelenog povrća: špinata.
- Konkretno, špinat je bogat hranjivim tvarima koje potiču mršavljenje i može se neprimjetno uključiti u razna jela, posebno ona koja uključuju jaja. Vlakna koja se nalaze u špinatu produljuju osjećaj sitosti i tako pomažu u sprječavanju prejedanja tijekom dana. Nadalje, špinat doprinosi esencijalnim antioksidansima u jelima od jaja, koji služe za smanjenje upale u tijelu koje mogu spriječiti napore mršavljenja.
Nasuprot tome, jaja su bogata proteinima. Povećana konzumacija proteina povećava lučenje hormona sitosti (peptida II), koji zatim smanjuje apetit i potiče osjećaj sitosti. Osim toga, proteini ubrzavaju metabolizam i pomažu u očuvanju mišićne mase tijekom mršavljenja. Ako netko želi izgubiti nekoliko kilograma oko struka, posebno su prikladne namirnice s visokim udjelom proteina, uključujući jaja, kao i ribu, nemasno meso i grah. Istraživanja pokazuju da je špinat najučinkovitije povrće za smanjenje sala na trbuhu.
- Ovo zeleno lišće prepuno je vitamina, minerala i antioksidansa, a svi su oni povezani sa smanjenjem abdominalne masnoće. Proces smanjenja abdominalne masnoće često može biti frustrirajući; međutim, važno je razumjeti da se ne može ubrzati. Smanjenje štetne visceralne masnoće, koja se nalazi oko organa u trbuhu, zahtijeva promjenu načina života i navika. Kao što sugerira Super Woman, uključivanje više vlakana i proteina u prehranu, minimiziranje transmasti i dodanih šećera te bavljenje redovitom tjelesnom aktivnošću učinkovite su početne strategije.
